こんにちは、ガジュゾウです。
30代会社員。
復職して約2年でうつ病再発の診断。
約４ヶ月の休職を経て、再度復職をして約６ヶ月。
夏といえば、プール。
子供は絶賛夏休みを満喫中。
では、行ってみましょう！！
スイカ
朝からスイカを食べるという贅沢。
ふるさと納税の返礼品だからこそできるスタイル。
毎年頼んでいる山形の小玉スイカ２つ。
薄皮で皮のギリギリまで甘くておいしい。
パッカーン
プール
夏といえば、プール。
今日の午前中は市営プールに行き、流れるプールで２時間流れていた。
子供はプールでテンションMAX。
浮き輪に入って流れに身を任せる。
ついでに、
川遊びや海を想定して購入した子供用ライフジャケットを試した。
しっかりと浮いたのを確認し、子供はそのまま流れるプールで流れていた。
流されていただけなのに・・・
プールって結構疲れるんです。
良い運動になりました。
JJバーガー
お昼にPLANTという大型スーパーへ行き、JJバーガーを食べた。
JJバーガーのバンズやパティは国産素材で安心安全、
注文後から作るというできたてファーストなお店。
タッチパネルで注文、支払いをするスタイル。
そして、番号が呼ばれたら窓口で受け取る。
てりやきバーガーのドリンクポテトセットで９５０円。
（バーガーは６５０円、セットで＋３００円。）
ドリンクはおかわり自由のドリンクバーかドリップコーヒー1杯を選べる。
私はアイスコーヒーにした。
旨い！！
パティはしっかりした肉感。
てりやきソースとマヨがたっぷりでガツンとくる。
バンズも表面パリの中ふわでおいしい。
皆さんも近くにPLANTがあれば是非食べてみて下さい。
最後に
適度な運動においしい食事、あとは適性な睡眠時間をとれば体はフル充電。
私の適性睡眠時間は７－８時間。
そして、２３時～７時に寝ることが最も体調が良い。
人は睡眠を貯金することはできない。
しかし、睡眠負債はどんどん溜まっていくのだ。
平日の睡眠負債を休日に返すのはあまり得策とはいえない。
日内時差ぼけになってしまい、月曜からのリズムも崩れる。
そして、平日にまた睡眠負債を貯めてしまうという悪循環に陥る。
未来への投資も大事、過去の経験も大事、
でも一番大事なのは今を生きること。
日々の小さな行動を疎かにしてはいけない。
みなさんの人生が少しでも豊かになりますように。
それではまた次回もよろしくお願いします。
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