こんにちは、ガジュゾウです。
今日は休日（休職中なのに）。
今はあまり無駄遣いはできない。
でも、昼食にパンが食べたい。
そんなときに利用するのはスーパー併設のパン屋。
お値段以上のおいしさがあるので気に入ってます。
ハムエッグ：１４０円＋小倉ホイップ：１０８円＝２４８円
ちなみに見切れているフルーツポンチは昨日マラソンを頑張った娘のご褒美です。
今日はうつ病の薬について変更案が出たので少し考えてみます。
目次
その前に部屋を整える
午後から妻と子供はいとこの所へ遊びに行きました。
土日の食事担当なので今日は子供の好きな手羽中の唐揚げの予定です。
インド香でリフレッシュ
前回うつ病になった時に今までやりたかったインド香を始めてみました。
これが落ち着くのです。
今日はレインフォレストを焚いています。
爽やかな森林の香りが心を落ち着かせます。
ちなみにこちらは妻の好きな匂いです。
インド香の記事はこちら↓↓
玄関をパロサントで浄化
アパートの玄関ってたまに空気が籠るというか停滞しているように感じる時があります。
そんなときには玄関に置いてあるパロサントを焚いてすっきりさせています。
パロサントの記事はこちら↓↓
お気に入りのＣＤプレイヤーで音楽を
見た目に惹かれて購入した山善YAMAZEN キュリオムクラシックCDラジオ
プレイヤー。
２０１７年に新品で８０００－９０００円くらいで購入。
今は生産中止につき、中古でしか手に入りません。
価格も中古で倍以上になっていますね、探すと１０万円近く値が付いている中古もあります。
少し籠ったような音が結構気に入っています。
たまに音楽が一瞬途切れる事もありますが、それが味ってもんです。
スマホやTVからyouubeなどで音楽を流すこともありますが・・・
たまには空間をデザインして雰囲気に浸るってもの大事だと思います。
ＣＤプレイヤー紹介記事はこちら↓↓
うつ病の薬について
ここまで書いていてもう休日記事だけでいいんじゃないかと頭をよぎります。
まぁ、考えて自分の中で答えを出したので書いていきます。
注意：偏った内容かもしれないので、真に受けないでください。
ミルタザピン
現在使用している薬。
- セロトニン（不安や落ち込み）、ノンアドレナリン（意欲や気力）をＵＰ
- 副作用は眠気が出る、食欲が上がる。裏を返せば、不眠や食欲不振にも効果が期待できる。
私は中途覚醒があるため、こちらを使用して睡眠の改善も同時に狙っている。
しかし、今回は朝の眠気が強い、体が重い。これにより、今飲んでいる時間を就寝前から２３時⇒２２時に変更したが、あまり効果出ず。
下記の候補１、２の提案が先生よりあった。
候補１ サインバルタ
- セロトニン（不安や落ち込み）、ノンアドレナリン（意欲や気力）をＵＰ＋痛みの改善
- ミルタザピンと相性がよく、併用で相乗効果を狙ったカリフォリニア・ロケット療法がある。
- 副作用で睡眠が浅くなる（不眠）、胃腸障害。離脱症状がやや多い。
効果はミルタザピンとほぼ同様で、追加で体の痛みの改善もあるようだ。
しかもミルタザピンと相性が良く、薬の切り替えもスムーズにいきそう。
気になったのは副作用の睡眠が浅くなる、離脱症状があること。
先生は眠気改善という意味で挙げた候補だろうが、不眠もしくは中途覚醒が増えると元も子もないし、離脱症状があるのは単純に嫌である。
候補１ レクサプロ
- セロトニン（不安や落ち込み）をＵＰ
- うつ、不安、強迫性障害、パニック、社交性不安障害に用いられる。
- 効果と副作用のバランスが良い、離脱症状が少ない。
効果としては意欲や気力の改善がなく、上記２つと比べ、やや落ちる。
その分、副作用もそんなになく、離脱症状も少ないらしい。
ただ今リワークに通い、復職に向けた意欲や気力がミルタザピンによるものだった場合、レクサプロに替えた時にガクッと落ち込む可能性がある。
結論
サインバルタは眠りが浅くなる（不眠）可能性がある＋離脱症状がある点で不適と判断。
レクサプロは副作用と離脱症状が少なめで良さそうであるが、今の気力や意欲が下がってしまい、それを自分の力で戻せるか問題がある。
結論、朝眠たいくらいなら我慢してミルタザピンを継続する。
とりあえず、実験として飲む時間を３０分ずつ早めてみようと思う。
最後に
来週の診察でこれを先生にぶつけてみて、どんな反応が返ってくるか楽しみである。
あとは１人になった時の休む練習をします。
空いた時間に何をやっていいかわからない病もブログと部屋を整えることで解消できるかなぁ。
さて、妻と子供が帰ってくるまで何をしたものか・・・
↓↓休みたいと思った方読んでみて↓↓
↓↓ストレスから逃げたいと思った方読んでみて↓↓
学校、仕事、介護、親、友人、上司、部下、何でも参考になります。
↓↓1回目のうつ病まとめはこちらです↓↓
（途中なのは御勘弁下さい）
みなさんの生活に少しでも役立てば幸いです。
では、次回もよろしくお願いします。
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